Todos deberíamos tener en cuenta que para bajar, además de hacer dieta, hay que tener en cuenta otros aspectos del estilo de vida, cosas como: la actividad física que realizamos, el nivel de estrés que soportamos y muy importante: la cantidad de tiempo que dedicamos a dormir.
Cada vez hay más estudios que demuestran la estrecha relación existente entre dormir poco y el riesgo de sufrir obesidad.
Al parecer la falta de sueño altera la secreción de hormonas estimulantes del apetito. Cuanto menos dormimos mas apetito tenemos y menos saciados estamos, mas hambre tenemos y mas difícil nos resulta perder la panza.
Por esa razón, para prevenir la obesidad y facilitar la pérdida de peso, además de cuidar la alimentación y hacer ejercicio, debemos dormir por lo menos 8 horas diarias.
Puede obtener más información en el enlace: dormir adelgaza.
Recuerde:
Con sólo que duerma una hora más al día logrará perder peso más fácilmente puesto que su organismo segregará menor cantidad de hormonas relacionadas con el apetito.
Buen artículo
ResponderEliminarNo es normal fecitarse uno mismo
EliminarHay quién no tiene modales, Felicidades.
EliminarSin entrar en la discusión, el artículo es bueno pero algo parco ¿no?
ResponderEliminarNo todo el mundo puede conciliar el sueño durante 8 horas diárias. Ni aún teniendo tiempo su cuerpo se lo permite.
ResponderEliminarBUen artículo
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